Segon entrene oficial. Tres repetidors de la setmana anterior: Josep, Jose i Superflipo. Tres noves cares: Miguel, Josep Manel i… Cal·linca! Un entrene llarg: 18'5Km. 4 hores caminant. No es tracta d'un equip... Estem conformant una Comunitat: la de l’Anell. Ací teniu el reportatge fotogràfic del segon entrene:
Eixida de Pla de Corrals i control a la Font de la Puigmola
Pistes asfaltades i pistes de terra
Caminar i caminar, xarrar i més xarrar
Entre pins i baixant per l'arregladeta pista del Buixcarró
Consells per a esta setmana:
Per a esta setmana no hi ha cap consell d’entrenament físic, més enllà de seguir allò que ja s'ha dit, però anem a introduir una nova vessant: la de l'entrenament mental. Perquè la resistència no sols és una qualitat física, també és psicològica. I com s'entrena esta faceta? Visualitzant este vídeo:
3ª eixida de preparació MiM 2009 (dissabte, 11 d’Abril): Col·legi la Bola (Xàtiva) – Penya Sant Dídac – Alboi – Font de 25 dolls (Xàtiva)
Lloc d'encontre i hora d'eixida: Col·legi La Bola (Xàtiva), a les 8h.
Recorregut: Del Col·legi La Bola anirem per la senda que puja a la penya San Dídac (1er port puntuable), després baixarem pel camí de Volvens fins arribar a una senda que trenca a mà dreta i va agafant pendent fins pujar al costat de la penya San Dídac (2on port puntuable). D'ací baixarem i ens dirigirem cap a la Font de la Quintana i el merendero Pedro. Una vegada passem este últim, prendrem una senda que trenca muntanya amunt (3er port puntuable) per a després baixar a la caseta de la Llum. Buscarem la senda que passa per la Cova Negra i anirem a les Arcaetes, per agafar la senda i, després, el camí que duu al carrer de Sant Antoni i a la Font de 25 dolls on remullarem les nostres seques goles.
Dificultat: Mitja
Temps estimat: 4 hores (parant 15' a la Font de la Quintana).
Observacions: Una ruta llarga (potser arribe als 20km) i amb tres fortes pujades per senda. La ruta combina sendes i camins asfaltats.
No comments:
Post a Comment